Sự hoạt động bên trong của cơ thể vào bạn đêm bạn đã biết chưa?

Sự hoạt động bên trong của cơ thể vào bạn đêm bạn đã biết chưa? Nếu biết được cơ chế hoạt động vào ban đêm của cơ thể, bạn sẽ phần nào điều chỉnh thói quen hằng ngày của bạn vào ban đêm giúp bạn sống vui sống khỏe trẻ đẹp hơn mỗi ngày.

Sự hoạt động bên trong của cơ thể vào bạn đêm bạn đã biết chưa?

Chuyên gia dinh dưỡng Mai Hằng chia sẻ về khung thời gian để chúng ta hiểu cơ chế hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và qua đó điều chỉnh giờ ăn, giờ ngủ phù hợp để bảo vệ sức khoẻ, anh chị và các bạn xem qua nhé!
🎗 Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
🎗 Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
🎗 Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.
🎗 Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.
🎗 Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.
🎗 Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toilet vào lúc này.
🎗 Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.

Sự hoạt động bên trong của cơ thể vào bạn đêm bạn đã biết chưa?

Trên đây là một ít kiến thức bổ ích về hoạt động của cơ thể con người vào ban đêm, kiến thức này được các chuyên gia chia sẻ chứ không phải là tự mình diễn giải tào lao biệt đặc. Hy vọng những thông tin bổ ích trên sẽ phần nào giúp bạn được sống khỏe hơn mỗi ngày, các bạn thấy hay thì đừng quên chia sẻ cho mọi người cùng đọc nhé! và đừng quên theo dõi đọc bài viết mới bổ ích từ Hbeauty.vn bạn nhé!
Nguồn: Zen Health