Dưới tác đông của nhiều yếu tố như môi trường ô nhiễm, khói bụi, căng thẳng, thiếu ngủ, ăn uống không khoa học,… tốc độ lão hóa da diễn ra rất nhanh nhất là da ở phụ nữ bước vào độ tuổi 30, khiến phái đẹp ngày càng tự ti với làn da và nhan sắc xuống cấp của mình. Vậy điều mà bạn cần làm là ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ sớm ngay khi bước vào độ tuổi 20, hãy cùng H Beauty xem qua những cách làm chậm lão hóa da đơn giản nhé!
Cách làm chậm lão hóa da đơn giản là cung cấp đủ nước cho cơ thể
Như chúng ta đã biết, 70% cơ thể người là nước, vì thế mà việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng, có tác dụng giúp thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống.
Trung bình mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 đến 3 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể giúp cơ thể khoẻ hơn, làn da tươi trẻ hơn.
Bạn cũng nên thường xuyên bổ sung thêm các loại nước ép trái cây có lợi cho cơ thể như cà chua, cà rốt, thơm… và hạn chế tối đa việc uống các loại nước có ga, bởi chúng có thể làm tăng cao lượng đường và gây dư thừa axi trong cơ thể bạn, dẫn đến tình trạng da dễ bị ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ.
Cách làm chậm lão hóa da đơn giản là hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc
Nếu tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc, hay mất ngủ…diễn ra lâu trong một thời gian dài, sẽ rất dễ dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm cho gia tăng lượng cortisol và việc mất cân bằng oxy hóa. Trong khi ngủ cơ thể của chúng ta còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa.
Xem thêm: Các sản phẩm chống lão hoá da hot nhất hiện nay
Cách làm chậm lão hóa da đơn giản là cười thật nhiều mỗi ngày
Như ông bà ta có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, là một liều thuốc tự nhiên tốt nhất có thể làm tăng vẻ đẹp và sự tươi trẻ.
Nếu tâm trạng bạn vui vẻ, cười thật nhiều mỗi ngày có thể giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu lên cơ mặt giúp làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn.
Cách làm chậm lão hóa da đơn giản là Massage
Thường xuyên thực hiện các động tác mát xa ở mặt, bàn tay, bàn chân, lưng, ngực, bụng…mỗi ngày, có tác dụng kích thích quá trình tái tạo các tế bào mới và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào, giúp ngăn ngừa sự lão hóa cơ quan và da.