CÁCH TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH VÀO MÙA ĐÔNG

Trời trở lạnh, chúng ta càng cần chú trọng vào những cách tăng cường hệ miễn dịch để phòng chống bệnh tật. Tăng cường hệ thống miễn dịch chính là tăng cường sức đề kháng. Hệ thống miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể bạn.

Vì sao cơ thể dễ đổ bệnh vào mùa đông?

Theo các chuyên gia y tế, thời tiết lạnh là điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh hô hấp phát triển và tái phát. Số người điều trị bệnh hô hấp gia tăng rõ rệt khi thời tiết chuyển lạnh. Đặc biệt là các bệnh cảm lạnh, viêm phế quản, cúm, viêm họng do virus… Nhiều nhân tố giải thích hiện tượng này.

Thời tiết lạnh tác động xấu đến đường hô hấp

Niêm mạc đường hô hấp chịu trách nhiệm làm ấm không khí trước khi đi vào phổi, mũi được coi là “rào cản” chống lại các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vào mùa đông, khi niêm mạc đường hô hấp bị lạnh, cơ chế chống nhiễm trùng bị ức chế, hệ thống miễn dịch phản ứng kém hơn, tạo điều kiện để virus, vi khuẩn sinh sôi dễ dàng. Ngoài ra, khi trời lạnh, chúng ta có xu hướng ở trong phòng và đóng kín cửa làm không khí lưu thông kém và mầm bệnh dễ xâm nhập.

– Ô nhiễm không khí gây ảnh hưởng đến đường hô hấp

Nhiều nghiên cứu hiện nay đã cho thấy, trong những tháng mùa đông, mức độ ô nhiễm không khí tăng cao hơn. Bên cạnh ô nhiễm không khí ngoài trời, tình trạng ô nhiễm không khí trong nhà cũng đáng báo động. Các chất gây ô nhiễm góp phần kích thích đường hô hấp, làm khô, suy yếu lớp màng nhầy mũi và phế quản.

– Virus, vi khuẩn có hại phát triển mạnh hơn 

Virus rhinovirus (gây cảm lạnh) và những loại virus gây bệnh viêm dạ dày, viêm ruột sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi trời lạnh. Vì khi ánh nắng mặt trời suy yếu, tia cực tím không đủ mạnh để diệt được vi khuẩn, virus gây bệnh.

– Hệ miễn dịch suy giảm rõ rệt

Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đồng nghĩa với tế bào bạch cầu được sản sinh ít. Khi cơ thể thiếu tế bào bạch cầu thì bạn càng khó chống lại bệnh nhiễm trùng.

Biện pháp tăng cường hệ miễn dịch

Rõ ràng, chúng ta đều thấy rằng thời tiết mưa lạnh của mùa đông khiến chúng ta dễ bị bệnh hơn, hệ miễn dịch cũng bị suy giảm. Để sức khỏe không bị ảnh hưởng bởi thời tiết, theo các chuyên gia sức khỏe, bạn có thể áp dụng thực hiện theo các cách sau:

1. Luyện tập thể dục đều đặn
2.  Ngủ đủ giấc
3. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì hoạt động sống của cơ thể. Đặc biệt, bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp One a Day. One a Day sản phẩm đa vitamin & khoáng chất của Mỹ giúp bổ sung trực tiếp 23 loại vitamin, khoáng chất cho nam nữ mỗi ngày. Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

H Beauty có những dòng sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung hệ miễn dịch cho cơ thể quý khách có thể ghé thăm và lựa sản phẩm phù hợp. (Tại đây)