Thức ăn cho người mắc bệnh đau xương khớp

Đau xương khớp là vấn đề khiến nhiều người lo lắng, đồng thời mang tới không ít bất cập, khó khăn trong đời sống sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu như biết lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp và chế độ ăn uống hợp lý, thì chúng ta hoàn toàn có thể đẩy lùi các triệu chứng về bệnh đau nhức xương khớp. Vậy người đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng cử gì? Hãy cùng H Beauty tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Thức ăn cho người mắc bệnh đau xương khớp

THỨC ĂN TỐT CHO NGƯỜI MẮC BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP

Ăn các thực phẩm chứa axit béo omega-3:

Các nhà khoa học khuyến cáo, người bị mắc bệnh đau xương khớp nên ăn các loại cá biển giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá tuyết, cá ngừ, cá trích, cá thu,… đều là những thực phẩm tốt cho xương khớp, giúp giảm đau, chống viêm, đặc biệt hiệu quả với người bị viêm khớp dạng thấp.

Ăn các nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa:

Cải bó xôi chính là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa điển hình. Trong loại rau cải bó xôi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin dồi dào, giúp giảm viêm đau xương khớp, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh lý liên quan tới thị lực nên rất tốt cho sức khỏe của mọi người.

Nên ăn xương ống hoặc sườn

Nước được hầm từ sụn sườn bò hoặc xương ống giàu hợp chất chondroitin và glucosamin, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Hàm lượng canxi trong xương rất cao, có thể phòng tránh các bệnh về xương khớp, đặc biệt là bệnh loãng xương.

Nên ăn các loại hạt ngũ cốc và nấm

Các loại hạt ngũ cốc, đặc biệt là đậu nành sẽ giúp các tế bào ở sụn khớp sản sinh nhiều collagen hơn, chất này tham gia rất nhiều vào sự chắc khỏe của xương. Còn nấm thì có tác dụng nổi bật là chống viêm, hỗ trợ phòng ngừa tình trạng tê chân tay và thoái hóa khớp.

NGƯỜI MẮC BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP NÊN KIÊNG NHỮNG LOẠI THỨC ĂN NÀO?

– Kiêng các loại đồ ăn nhanh, hạn chế thực phẩm chiên rán quá kỹ.

– Kiêng thực phẩm giàu  chất phốt pho

– Hạn chế ăn đường, muối, nước ngọt

– Hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bơ, sữa, vì chúng có thể làm tình trạng viêm đau tăng nặng

– Hạn chế ăn các nhóm thực phẩm giàu axit oxalic.

HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP BẰNG VIÊN UỐNG BỔ KHỚP GLUCOSAMINE

Để giảm đau nhức và làm chậm quá trình phát triển của bệnh đau xương khớp, cần chăm sóc kỹ lưỡng các khớp từ khâu bên trong bằng biện pháp tăng cường sức khỏe sụn khớp và xương dưới sụn. Hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm viên bổ khớp Glucosamine  trong phòng ngưa, hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp được các giới chuyên môn đánh giá cao và được nhiều người tin tưởng sử dụng.

Nếu ai cần mua thuốc uống chửa bệnh xương khợp thì có thể liên hệ qua link này: https://hbeauty.vn/noi-ban-vien-uong-xuong-khop-uy-tin-chat-luong/

H Beauty cam kết 100% các thực phẩm chức năng bán trên website đều có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng, và đảm bảo sức khỏe người tiêu dùng. Nói không với hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.